De Ziua Internațională a Dansului, sărbătorită pe 29 aprilie, specialiștii Direcției de Sănătate Publică Sibiu atrag atenția că mișcarea pe muzică nu este doar plăcere, ci și terapie: dansul reduce stresul, combate depresia și anxietatea și se prescrie tot mai frecvent ca metodă complementară de tratament.
fotografie generata cu inteligenta artificiala
Dansul acționează direct asupra creierului: scade nivelul de cortizol, hormonul stresului, și stimulează eliberarea de endorfine, substanțele responsabile pentru starea de bine. Coordonarea mișcărilor și învățarea pașilor antrenează, totodată, memoria, atenția și flexibilitatea mentală.
„Mișcarea pe muzică are efecte directe asupra creierului. Reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, și stimulează eliberarea de endorfine, responsabile pentru starea de fericire. Astfel, dansul devine un aliat eficient împotriva anxietății și depresiei, oferind un mod sănătos de exprimare a emoțiilor”, a declarat Diana Zăgan, psiholog clinician și psihoterapeut în cadrul DSP Sibiu.
Ce afecțiuni poate sprijini „dans-terapia”
Practicat regulat, dansul este folosit ca metodă complementară în terapia persoanelor care se confruntă cu depresie, anxietate, traumă (PTSD), tulburări de imagine corporală sau alimentație, ADHD, stres cronic ori burnout. Prin mișcare, sunt eliberate tensiunile, emoțiile sunt mai ușor reglate, iar pacienții își recapătă sentimentul de control și siguranță.
„Are un rol important în reducerea simptomelor și în susținerea procesului de vindecare și echilibrare, fără a înlocui însă tratamentele medicale sau psihoterapia. Uneori, primul pas spre o stare mai bună este chiar… un pas de dans”, a adăugat Diana Zăgan.
Pe lângă beneficiile psihice, dansul practicat regulat întărește inima, fortifică musculatura, crește flexibilitatea fizică și alungă sentimentul de singurătate.
Situația sănătății mintale în județul Sibiu
Cifrele din județul Sibiu arată amploarea problemei. În cursul anului 2024, specialiștii din domeniul psihiatric au confirmat cel puțin 6.219 diagnostice de boli mintale, de la anxietate și depresie până la afecțiuni degenerative grave. La sfârșitul anului 2025, în evidențele medicale ale județului figurau 16.758 de persoane cu afecțiuni psihice.
psiholog clinician si psihoterapeut Diana Zagan
Specialiștii avertizează că numărul real este cu mult mai mare: cazurile de anxietate, depresie și burnout sunt subdiagnosticate. Din neștiință, teamă de stigmă sau lipsă de timp, mulți oameni tac și nu cer ajutor. Consecințele pot fi grave: în cursul anului trecut, 32 de persoane din județul Sibiu și-au pus capăt zilelor.
De Ziua Internațională a Dansului – sărbătorită din 1982 la data de 29 aprilie – DSP Sibiu îndeamnă sibienii să dea play melodiei favorite și să se bucure de mișcare, ca prim pas spre o stare mai bună.
