Dat fiind faptul că Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare cod galben de caniculă și disconfort termic crescut, în perioada 23-25 iunie 2025, Direcția de Sănătate Publică reamintește populației faptul că temperaturile ridicate pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, mai ales atunci când vorbim despre persoane care suferă de anumite afecțiuni cum ar fi cele de inimă, cele respiratorii, renale sau metabolice.
foto: Mesagerul de Sibiu
Pentru protejarea sănătății se recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul orar11.00-18.00, consumul de lichide, în special de apă, în cantitate de minim 2 litri pe zi, adoptarea unei alimentații echilibrate, care să conțină și legume sau fructe proaspete (roșii, castraveți, pepene), supe și iaurturi (un pahar de iaurt produce același grad de hidratare ca și un pahar cu apă), dar și adaptarea ținutelor la temperaturile de afară. Este de preferat folosirea de îmbrăcămite din materiale naturale, cu o croială lejeră, în culori deschise sau alb.
Tot în această perioadă se recomandă reducerea consumului de băuturi care au un conținut ridicat de cofeină sau zahăr pentru că acestea au efect diuretic. Este recomandat a se evita consumul de alcool în exces. Pe timpul zilei, când soarele este arzător, se recomandă pe cât posibil, evitarea efortului în aer liber. În cazul celor care sunt nevoiți să își desfășoare activitatea în spații deschise, se recomandă creșterea consumului de lichide și utilizarea unui echipament de protecție menit să ferească pielea și capul de căldura excesivă.
Pentru scăderea temperaturii corpului este foarte utilă efectuarea de dușuri călduțe, uscarea pielii natural, fără a folosi prosopul și aplicarea de creme cu efect hidratant mai ales după expunerea la soare.
În cazul sugarilor, se recomandă alăptarea la cererea bebelușului, cu necesitatea ca mama să se hidrateze corespunzător. În ceea ce privește copiii aflați în tabere, se recomandă asigurarea cazării în spații corespunzătoare, atenție deosebită la alimentația acestora, iar acolo unde este cazul, supravegherea în permanență a copiilor care doresc să se scalde.
„Direcția de Sănătate Publică le recomandă persoanelor cu afecțiuni cronice să se asigure că urmează cu strictețe tratamentul prescris de medic pentru bolile de care suferă, să își creeze un ambient menit să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului, să nu iasă din casă decât la nevoie, dimineața devreme și seara după ce a trecut ”zăpușeala”, să păstreze legătura cu medicul curant iar, la nevoie, dacă starea de sănătate li se înrăutățește, să ceară ajutor specializat”, transmite Ec. Cojocaru Nicolae Horațiu, Director Executiv al DSp Sibiu.
O atenție deosebită trebuie acordată și spațiilor închise. Aerisirea să se facă în special la primele ore ale dimineții, ulterior ferestrele în care bate soarele trebuie acoperite cu draperii, aerul condiționat nu trebuie setat pe o temperatură prea scăzută pentru că apare riscul de șoc termic iar pentru un plus de confort se recomandă și folosirea umidificatoarelor.
Nerespectarea măsurilor de protecție împotriva caniculei poate duce la deshidratare și insolație. Ambele se manifestă prin creșterea temperaturii pielii, senzație de disconfort generalizat, cu dureri de cap, frisoane, amețeală, greață, vomă și pot ajunge, în cazuri grave, până la pierderea cunoștintei. Pentru formele grave ale celor două afecțiuni se recomandă prezentarea de urgență la medic.
