Puncte de prim ajutor și recomandări în caz de caniculă

Comitetul de acțiune în caz de caniculă, organizat la nivelul Direcției de Sănătate Publică a județului Sibiu, a transmis autorităților locale Planul de măsuri pentru protejarea stării de sănătate a populației și atenuarea efectelor provocate de temperaturile ridicate.În acest sens, la nivelul municipiului Sibiu au fost stabilite 9 puncte de prim ajutor, după cum urmează:
1. Centrul de Informare pentru Cetățeni – Primăria Sibiu;
2. Serviciul Evidența Populației – Primăria veche;
3. Piața Cibin;
4. Piața Vasile Aaron;
5. Piața Rahova;
6. Muzeul Brukenthal;
7. Teatrul Național „Radu Stanca”;
8. Biserica „Sf. Arhangheli Mihail şi Gavriil” din Ștrand;
9. Biserica de pe Mihai Viteazu.
De asemenea, pentru prevenirea incidentelor în timpul perioadelor de temperaturi extreme, specialiștii DSP le recomandă sibienilor să aibă în vedere următoarele:
a) evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
b) dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
c) ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
d) dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine);
e) purtați pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
f) pe parcursul zilei faceți duşuri calduțe, fără a vă şterge de apă;
g) beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
h) nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
i) evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice;
j) consumați fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveți, roşii), deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;
k) o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
l) evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit etc.);
m) aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
n) păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoştințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate;
o) cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuințe:
• închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele şi/sau draperiile;
• țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
• deschideți ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;
• stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;
• închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.