Leguma ideală pentru curățarea ficatului. Medicii o recomandă pentru orice cură de detoxifiere sau curățare a ficatului.
Leguma ideală pentru curățarea ficatului. Știm deja că ficatul este organul cel mai important când vine vorba de eliminarea toxinelor din sânge. Ficatul este un adevărat filtru pentru organism și el ajută la metabolizare alcoolului, activarea enzimelor, reglarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților din sânge. Fără ficat, organismul nu poate filtra alimentele pe care noi le consumăm zilnic.
Din acest motiv, medicii ne recomandă din când în când un regim de detoxifiere pentru organism. Ficatul reține o serie de toxine pe care trebuie să le eliminăm la un moment dat din organism.
Leguma ideală pentru curățarea ficatului
Potrivit nutriționistului dr. Anju Sood din Bangalore „ficatul se curăță singur. Procesul începe, în primul rând, atunci când unele alimente acționează ca stimulatori ai acestui proces. Acești stimulatori sunt reprezentați de alimente bogate în fibre, cum ar fi spanacul, morcovii și alte mâncăruri din dietă.”
Teoria este confirmată și de Dr. Rupali Datta. Într-un interviu acordat pentru o revistă specializată, el a afirmat: „Ficatul este singurul organ care se curăță singur. Orice mâncăm și bem este detoxificat de ficat; de aceea este important să hrănim organismul cu alimente bune pentru a nu supune ficatul la mai mult efort”, scrie food.ndtv.com.
Ficatul poate fi curățat foarte ușor prin diete speciale. Totuși, până să apelăm la astfel de diete putem să consumăm o serie de legume extrem de cunoscute, scrie Monitorul de Cluj.
Leguma pentru curățarea ficatului Usturoiul
Usturoiul este considerat un super erou atunci când vorbim despre alimentele care curăță ficatul. Și asta datorită compușilor cu sulf care sunt esențiali pentru susținerea ficatului și pentru activarea enzimelor hepatice, responsabile pentru eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. De asemenea, usturoiul este bogat în seleniu, care este un mineral important ce ajută la detoxifiere.
Alimentele bune pentru ficat
Chiar dacă usturoiul este pe primul loc, asta nu înseamnă că nu există și alte legume care pot ajuta la eliberarea ficatului de toxine. Vorbim aici despre alimentele cu frunze verzi și dacă se poate și amare. Printre acestea amintim anghinarea, spanacul, ștevia și orice alte legume care, cu cât sunt mai verzi, cu atât sunt mai eficiente.
Alimentele bogate în fibre ajută ficatul
Adăugarea de alimente bogate în fibre în alimentație, cum ar fi mărul, morcovii, conopida sau sfecla roșie grăbește eliminarea toxinelor din organism oferind în același timp sprijin tractului digestiv.
Turmericul planta ideală pentru ficat
Turmericul este cunoscut a fi unul dintre cele mai puternice condimente care ajută la menținerea unui ficat sănătos prin protejarea împotriva leziunilor hepatice și regenerarea celulelor hepatice sănătoase. De asemenea, ajută la creșterea producției de bilă și îmbunătățește funcționarea generală a vezicii biliare.
Legume pentru curățarea ficatului Citricele
Fructele precum lămâia, grepfrutul, portocalele și toate celelalte asemenea lor conțin o mare cantitate de vitamina C și antioxidanți despre care se știe că sunt extrem de eficienți pentru curățarea ficatului. De asemenea stimulează producția de enzime detoxifiante hepatice.
Nucile perfecte pentru detoxifiere
Nucile sunt o sursă bogată de aminoacizi, cunoscuți sub numele de arginină, care sprijină curățarea ficatului. De asemenea, nucile sunt bogate în glutation și acizi grași Omega-3 care susțin detoxifierea ficatului.
