Leguma care te ajută să slăbești. Această legumă este nelipsită din bucătăria românească și este recomandată de specialiști datorită beneficilor pe care le are.
Leguma care te ajută să slăbești, cu multe beneficii pentru organism. Este vorba despre ceapa verde.
Ceapa verde este printre cele mai apreciate legume ale sezonului primăvară-vară. Având multiple beneficii asupra sănătății noastre, ceapa verde se consumă în salate, dar și în alte multe rețete culinare.
Leguma care te ajută să slăbești, cu multe beneficii pentru organism. Reglează glicemia
Leguma care te ajută să slăbești, cu multe beneficii pentru organism. Ceapa verde este recomandată persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus. Pe lângă faptul că ajută la reducerea caloriilor, unele studii au arătat că tijele de ceapă verde pot modifica, de asemenea, expresia anumitor gene care sunt implicate în obezitate. Un studiu efectuat pe animale din 2011 a arătat că șoarecii hrăniți cu extract de ceapă verde timp de 6,5 săptămâni și-au redus greutatea corporală și li s-au micșorat celulele adipoase. De asemenea, a crescut nivelul unei proteine specifice care ajută la descompunerea grăsimilor, scrie doc.ro.
De asemenea, ceapa verde reglează și glicemia. Potrivit csid.ro, ceapa verde conține sulf, un compus care ajută la reglarea glicemiei. Alți antioxidanți din această legumă contribuie la combaterea acțiunii radicalilor liberi asupra celulelor și protejează inima.
Totodată, leguma care te ajută să slăbești, poate să întărească sistemul imunitar. Ceapa verde conține o cantitate foarte mare de vitamina C care ajută la îmbunătățirea funcției imune și poate preveni răceala și gripa.
Leguma care te ajută să slăbești, cu multe beneficii pentru organism. Îmbunătățește vederea
Pe lângă beneficiile menționate mai sus, leguma care te ajută să slăbești, ceapa verde, îmbunătățește și vederea. Ceapa verde conține o cantitate mare de vitamina A, luteină și zeaxantină, elemente ce au un rol foarte important pentru a menține ochii sănătoșii.
Pe lângă că menține ochii sănătoși, ceapa verde întărește oasele. Vitamina C din compoziția legumei care te topește grăsimea de pe abdomen ajută la sintetizarea colagenului care menține oasele puternice, în timp ce vitamina K ajută organismul să utilizeze calciul necesar pentru menținerea densității osoase.
Datorită efectului detoxifiant, ceapa verde este un real ajutor și pentru persoanele care se confruntă cu afecțiuni dermatologice.
