O pauză de 30 de zile de la băutură poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. Renunțarea la alcool chiar și pentru o perioadă scurtă poate avea un impact semnificativ asupra organismului.
FOTO: pexels.com
„Beneficiile pot varia de la o persoană la alta, în funcție de cât de mare este schimbarea față de comportamentul de bază”, a declarat pentru Healthline Dr. Rekha Kumar, director medical al American Board of Obesity Medicine, citează Monitorul de Cluj.
Kumar a explicat că o persoană care bea puțin, dar se abține de la alcool timp de o lună „ar putea avea un sentiment de control asupra sănătății sale sau ar putea simți un sentiment de realizare prin atingerea unui obiectiv stabilit”.
Între timp, alții care beau mult „ar putea observa efecte fiziologice mai importante, cum ar fi o mai mare claritate mentală, un somn mai bun, pierderea în greutate și senzația de detoxifiere, pe lângă atingerea unui obiectiv stabilit”.
Iată 5 dintre cele mai importante beneficii:
Ficatul tău își poate reveni
Ciroza hepatică, o afecțiune gravă care poate duce la insuficiență hepatică, este frecventă la cei care consumă alcool în exces. Renunțarea la alcool permite ficatului să se regenereze și să revină la o stare normală.
Scade riscul de boli de inimă
Reduci riscul de cancer
Consumul de alcool este asociat cu o serie de tipuri de cancer, inclusiv cancerul de cap și gât, esofag, ficat, sân și colorectal. Reducerea sau eliminarea consumului de alcool poate scădea semnificativ riscul de a dezvolta aceste boli.
Pierzi în greutate
Alcoolul este bogat în calorii, iar eliminarea lui poate duce la pierderea în greutate, mai ales dacă ai tendința de a consuma băuturi dulci.
Îți îmbunătățești somnul
Deși alcoolul te poate ajuta să adormi mai repede, te poate face să te trezești mai des pe parcursul nopții și să ai un somn de slabă calitate. Renunțarea la alcool poate duce la un somn mai odihnitor și mai profund.
