Deși ceaiul din plante poate să aibă numeroase beneficii pentru sănătate, dacă îl consumăm în exces poate să ne afecteze în mod negativ organismul.
Foto: freepik.com
Auzim foarte des că este benefic să consumăm ceai, fiindcă această băutură din ingrediente naturale poate să facă minuni pentru corpul nostru. Însă, există și situații în care dacă bem prea mult ceai ne putem trezi cu anumite probleme de sănătate, scrie Monitorul de Cluj.
Potrivit healthline.com, printre efectele adverse se pot număra anxietatea, probleme cu somnul și dureri de cap. Cele mai multe efecte secundare sunt legate de conținutul de cafeină al ceaiului.
Ce înseamnă să bei prea mult ceai?
Ceaiul a fost folosit pentru proprietățile sale vindecătoare în medicina tradițională de secole. Deși consumul moderat de ceai este o alegere foarte sănătoasă pentru majoritatea oamenilor, dacă depășești cantitatea de 3-4 căni pe zi (710-950 ml) ai putea avea unele efecte secundare negative.
Efecte negative pe care le poți simți dacă bei prea mult ceai
Ceaiul este o sursă bogată de o clasă de compuși numiți taninuri, care se pot lega de fier în anumite alimente, făcându-l să fie mai greu de absorbit în tractul digestiv. Deficiența de fier este una dintre cele mai frecvente deficiențe de nutrienți din lume, iar dacă aveți un nivel scăzut de fier, consumul excesiv de ceai vă poate înrăutăți starea.
De asemenea, frunzele de ceai conțin în mod natural cofeină, iar consumul excesiv de cofeină din ceai poate să crească sentimentele de anxietate, stres și neliniște sau să vă provoace probleme cu somnul.
Anumiți compuși din ceai pot provoca greață, un alt efect secundar, mai ales atunci când consumați ceaiul în cantități mari sau pe stomacul gol. Cofeina din ceai poate provoca și arsuri la stomac sau poate agrava simptomele de reflux acid preexistente.
