Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel mondial, dar pot fi prevenite prin câteva obiceiuri simple de viață, arată specialiștii Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu.
Foto: Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu
În primul rând, medicii recomandă o schimbare în alimentație. Este vorba despre creșterea consumului de legume, fructe și alimente bogate în fibre, simultan cu reducerea grăsimilor nesănătoase și a zahărului din dietă.
Mișcarea fizică joacă și ea un rol esențial. „Doar 30 de minute de activitate fizică zilnică pot reduce semnificativ riscul bolilor de inimă”, explică medicii sibieni.
Stresul, un factor deseori ignorat, poate fi ținut sub control prin exerciții simple de respirație, yoga sau meditație, mai ales în perioadele tensionate.
Un aspect crucial îl reprezintă renunțarea la fumat, despre care specialiștii spun că afectează grav sănătatea cardiovasculară.
Nu în ultimul rând, monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este vitală. Medicii atrag atenția că hipertensiunea este denumită „ucigașul tăcut” pentru că rareori prezintă simptome, deși efectele sale asupra sănătății pot fi foarte grave.
„Vizitele regulate la medic nu trebuie amânate”, subliniază specialiștii Spitalului Județean Sibiu, întrucât prevenția și depistarea timpurie a problemelor cardiovasculare pot face diferența între viață și moarte.
