Primăvara aduce zile mai lungi și temperaturi mai ridicate, dar organismul nostru are nevoie de timp pentru a se adapta. Medicii din cadrul Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu vin cu câteva recomandări pentru a putea trece mai ușor peste această perioadă.
Foto: Mesagerul de Sibiu
Astenia de primăvară apare din cauza:
Schimbărilor hormonale – creșterea luminii solare influențează producția de serotonină și melatonină, afectând somnul și starea de spirit.
deficitului de vitamine – după iarnă, rezervele de vitamine și minerale sunt scăzute, ceea ce duce la oboseală și slăbiciune.
Fluctuațiilor de temperatură – corpul consumă mai multă energie pentru adaptare.
Ce ptrebuie să faci:
– Mănâncă sănătos și echilibrat
– Fă mișcare zilnic
– Hidratează-te suficient
– Respectă un program de somn regulat
Dacă simptomele persistă, consultă un specialist!
