Există o linie subțire între a fi deschis și a împărtăși prea multe. Cercetările din domeniul psihologiei sugerează că există o adevărată înțelepciune în a păstra private anumite aspecte ale vieții tale.
Foto: Freepik
Iată zece lucruri care, potrivit științei, este mai bine să le păstrezi pentru tine.
1) Obiectivele și planurile tale de viitor
Cercetările psihologului Peter Gollwitzer de la Universitatea din New York au descoperit că, atunci când ne anunțăm intențiile în mod public, creierul nostru experimentează „un sentiment prematur de finalitate”. Recunoașterea socială pe care o obținem prin împărtășirea obiectivelor noastre ne face creierul să creadă că am făcut deja progrese. Acea descărcare de dopamină pe care o simți când le spui tuturor poate aștepta până când ai realizat efectiv ceva.
2) Problemele tale în relație
Când faci publice problemele din relația ta, nu te descarci doar. Modelezi modul în care toată lumea îl vede pe partenerul tău. Există un fenomen psihologic numit părtinire negativă. Informațiile negative rămân în mintea noastră mai mult decât informațiile pozitive. Relația ta nu este un proiect de grup. Protejează-o în consecință.
3) Situația ta financiară exactă
Împărtășirea unor cifre specifice poate schimba dinamica relațiilor tale în moduri pe care nu le poți anticipa. Psihologii se referă la acest fenomen ca la „lentila banilor”. Odată ce oamenii îți cunosc situația financiară, nu te mai văd pe tine, ci încep să vadă o cifră.
4) Cele mai profunde nesiguranțe ale tale
Există o distincție importantă între vulnerabilitatea sănătoasă și împărtășirea excesivă. Când dezvălui cele mai profunde nesiguranțe ale tale unor persoane care nu ți-au câștigat încrederea, le oferi, în esență, o hartă a punctelor tale cele mai vulnerabile.
5) Actele tale caritabile
Psihologia are un termen pentru acest lucru: „altruism contaminat”. Cercetările arată că, atunci când oamenii își fac publică activitatea caritabilă, observatorii le pun la îndoială motivele. Când faci bine fără să ai public, știi că motivele tale sunt pure.
6) Drama familială
Când discuți cu prietenii sau colegii despre natura critică a mamei tale sau despre deciziile proaste ale fratelui tău, îi pui într-o poziție incomodă. Ei își formează opinii despre persoane pe care nu le-au întâlnit niciodată, bazându-se exclusiv pe perspectiva ta.
7) Defectele partenerului tău
De fiecare dată când subliniezi defectele partenerului tău în fața altora, întărești aceste aspecte negative în propria minte. Cercetătorul John Gottman a descoperit că cuplurile de succes mențin un raport de cel puțin cinci interacțiuni pozitive pentru fiecare interacțiune negativă.
8) Detalii despre sănătatea ta
Informațiile detaliate despre sănătate pot deveni întreaga ta identitate în mintea altor oameni. Dintr-o dată, fiecare interacțiune este filtrată prin prisma stării tale de sănătate. Păstrează detaliile medicale între tine, furnizorii de servicii medicale și cei mai apropiați susținători ai tăi.
9) Resentimente din trecut
Psihologia sugerează că împărtășirea repetată a resentimentelor din trecut nu te ajută să te vindeci. De fapt, menține acele răni proaspete. Cu cât povestești mai detaliat, cu atât sistemul tău nervos retrăiește mai intens durerea.
10) Parolele și detaliile de securitate
Viața ta digitală conține unele dintre cele mai sensibile informații: conturi financiare, comunicații private, fotografii personale. Păstrarea confidențialității parolelor și a detaliilor de securitate nu este un semn de neîncredere. Este o chestiune de respect de sine.
